Bien dormir !
Tout le monde dort mal parfois ! Mais qu’est-ce que le sommeil exactement, à quoi ressemble un cycle de sommeil standard ?
Tout le monde dort mal parfois ! Mais qu’est-ce que le sommeil exactement, à quoi ressemble un cycle de sommeil standard ?
Le sommeil est l’un des trois piliers d’une bonne santé, avec l’alimentation et l’exercice physique. Le sommeil est la porte d’entrée de nos performances diurnes. Tout le monde dort mal parfois ! Mais qu’est-ce que le sommeil exactement, à quoi ressemble un cycle de sommeil standard ?
Au cours de cette conférence, les participants ont un aperçu de leur propre mécanisme veille-sommeil et rentrent chez eux avec un plan simple, étape par étape, pour commencer à travailler sur leurs propres compétences en matière de sommeil.
La séance d’information sur le sommeil a été bien accueillie. Tout le monde l’a trouvé intéressant et/ou utile. Pour beaucoup, il s’agissait plutôt de se rassurer sur le fait que leurs habitudes de sommeil n’étaient pas problématiques. L’orateur était bien informé, a couvert les sujets les plus pertinents et a permis de poser des questions et d’y répondre de manière appropriée.
« Conférencier très bon et bien informé. Je l’ai trouvé intéressant et … remarquable, j’ai dormi 6.5h oui ! » « J’ai moi-même trouvé cela intéressant. La dame l’a apporté d’une manière très accessible. Pas de termes médicaux difficiles mais des situations concrètes et reconnaissables par tous. Elle a également donné un certain nombre de conseils sur la façon de prévenir les problèmes éventuels ou d’y être attentif, ce que j’ai trouvé très utile. Je peux recommander de suivre une session ultérieure. »
Le webinaire sur l’importance d’un bon sommeil a été présenté de manière très claire et compréhensible, avec suffisamment de liens scientifiques pour comprendre le système, mais sans surcharge d’informations. De nombreux conseils pratiques.
Une présentation très intéressante avec des exemples concrets à appliquer dans notre vie quotidienne. C’est en fait quelque chose que tout le monde devrait suivre, tout le monde peut en tirer quelque chose.
Très énergique, mais en même temps calme et clair dans la transmission de l’information.
