Position assise ergonomique au bureau

Une balle assise est un bon ajout à une chaise de bureau. Une journée entière sur un tel ballon assis est trop fatigante et donne moins de confort. Utilisez le ballon assis pendant deux heures par jour et alternez avec une chaise de bureau ordinaire. Vous vous asseyez plus haut sur un ballon, ce qui signifie que votre bureau ou votre table d’ordinateur doit également être plus haut. De cette façon, vous évitez de plier le dos et le cou vers l’avant. Une bonne position assise ergonomique dans votre entreprise facilite votre travail.

Le gros avantage d’un ballon assis est que votre corps doit constamment se corriger, de sorte que vous activez davantage les muscles abdominaux et dorsaux pour maintenir la bonne posture avec un dos droit.

De plus, vous devenez plus conscient de votre posture pendant le reste de la journée.
Un avantage supplémentaire est que vous pouvez utiliser le ballon assis comme ballon de fitness. Le ballon exige beaucoup d’équilibre, ce qui exerce une tension supplémentaire sur les muscles.

Quelques conseils lors de l’achat et de l’utilisation d’un ballon assis :

Choisissez le ballon assis en fonction de votre taille pour éviter une mauvaise posture.

inférieur à 160 cm : un ballon d’un diamètre de 55 cm
entre 160 et 180 cm : un ballon de 65 cm de diamètre
plus de 180 cm : une boule d’un diamètre de 75 cm

N’achetez pas un ballon assis avec des dessus de support ou un anneau de siège pour le maintenir en place, car vous ne bougerez pas et l’effet sera perdu. Évitez également un dossier pour la même raison.

Gonflez la balle de temps en temps pour que la tension reste bonne.

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