Ergonomische zithouding op kantoor

Een zitbal is een goede aanvulling naast een bureaustoel. Een hele dag op zo’n zitbal is te vermoeiend en geeft minder comfort. Gebruik de zitbal een tweetal uur per dag en wissel af met een gewone bureaustoel. Op een bal zit je wel hoger wat betekent dat je bureau of computertafel ook hoger moet zijn. Zo vermijd je het vooroverbuigen van rug en nek. Een goede ergonomische zithouding op jou bedrijf verlicht je werk.

Het grote voordeel van een zitbal is dat je lichaam zich constant moet corrigeren waardoor je de buik- en rugspieren meer activeert om de juiste houding met een rechte rug aan te houden.

Daarenboven word je je beter bewust van je houding gedurende de rest van de dag.
Bijkomend voordeel is dat je de zitbal kan gebruiken als fitnessbal. De bal vraagt veel van je evenwicht waardoor je de spieren onder extra spanning zet.

Enkele tips bij de aankoop en gebruik van een zitbal :

Kies de zitbal in functie van je lengte om een verkeerde houding te voorkomen.

kleiner dan 160 cm: een bal met diameter 55 cm
tussen 160 en 180 cm: een bal met diameter 65 cm
groter dan 180 cm: een bal met diameter 75 cm

Koop geen zitbal met steuntopjes of zitring om hem op zijn plaats te houden, want dan beweeg je niet en gaat het effect verloren. Vermijd ook een rugleuning om dezelfde reden.

Pomp de bal af en toe bij zodat de spanning goed blijft.

Wens je meer te weten te komen over ergonomie ? Neem dan contact met ons op.